什麼?! 原來古人一天只吃一餐 減重新選擇「間歇性斷食」實測公開

什麼?! 原來古人一天只吃一餐 減重新選擇「間歇性斷食」實測公開

臉書粉專「台客劇場 TKstory」的男主人,繼上次介紹了「低糖生酮飲食法」。這次要來實測另一種也可作為減重手段的「間歇性斷食」,來看看到底實際效果如何呢?

為體重所苦惱的導演

根據片中男主人的介紹,古代人其實一天只吃一餐,甚至是一個禮拜或兩三天才吃一次,因為有打到獵或找到水果等食物來源時才會進食。而吃早餐則是一直到了工業時代後才出現的。而到底是一天吃三餐還是一餐好呢,網路上也一直沒有定論。

「間歇性斷食」

利用縮短進食時間,增長斷食時間的「間歇性斷食」,施行了6天後,男主人從81.5公斤降到了78.9公斤,看來「間歇性斷食」是有一定成效的。


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