動茲動茲動起來 一周狠甩1.5公斤驚見馬甲線?

動茲動茲動起來 一周狠甩1.5公斤驚見馬甲線?

寒流大發威,全家拚吃鍋,難免就囤積了不少「游泳圈」。快過年了,粉絲專頁「黑面 蔡媽媽育兒動ㄗ動」最近分享她每天針對核心肌群運動15分鐘,持續記錄一周的影片。只見7天後黑面蔡媽媽站上體重機,不只體重減少了1.5公斤,連腰圍也瘦了2.5公分驚人的成果,讓我們一起來看看她是如何辦到的吧!

一開始量體重是52.9公斤,腰圍72.5公分。運用家中客廳小空間,轉開音樂,帶著家中的小朋友一同嬉戲運動,一連5個動作,深蹲、橋式、仰臥起坐、俄羅斯旋轉及棒式運動15分鐘的7天後,再次站上體重機,體重來到51.4公斤,腰圍也縮水到70公分,真是太勵志啦!快一起運用零碎時間動茲動茲動起來,甩開游泳圈,過一個苗條美麗的新年吧。

動茲動茲動起來 一周狠甩1.5公斤驚見馬甲線?
寒流大發威,全家拚吃鍋,難免就囤積了不少「游泳圈」。

發表意見
留言規則
中時電子報對留言系統使用者發布的文字、圖片或檔案保有片面修改或移除的權利。當使用者使用本網站留言服務時,表示已詳細閱讀並完全了解,且同意配合下述規定:
  • 請勿重覆刊登一樣的文章,或大意內容相同、類似的文章
  • 請不要刊登與主題無相關之內容
  • 發言涉及攻擊、侮辱、影射或其他有違社會善良風俗、社會正義、國家安全、政府法令之內容,本網站將會直接移除
  • 請勿以發文、回文等方式,進行商業廣告、騷擾網友等行為,或是為特定網站、blog宣傳,一經發現,將會限制您的發言權限或者封鎖帳號
  • 為避免留言系統變成發洩區和口水版,請勿轉貼新聞性文章、報導或相關連結
  • 請勿提供軟體註冊碼等違反智慧財產權之資訊
  • 禁止發表涉及他人隱私、含有個人對公眾人物之私評,且未經證實、未註明消息來源的網路八卦、不實謠言等
  • 請確認發表或回覆的內容(圖片)未侵害到他人的著作權、商標、專利等權利;若因發表或回覆內容而產生的版權法律責任將由使用者自行承擔,不代表中時電子報的立場,請遵守相關法律規範
違反上述規定者,中時電子報有權刪除留言,或者直接封鎖帳號!請使用者在發言前,務必先閱讀留言板規則,謝謝配合。