香蕉、蘋果助消化解便秘?醫生:恐更嚴重

香蕉、蘋果助消化解便秘?醫生:恐更嚴重

「便祕」是現代人常見的疾病,為了改善排便問題,不少人會多吃高纖維的食物,像是蘋果、香蕉等,但有醫師指出,這兩種水果富含鐵質,吃多恐怕會造成有便秘問題的人越來越嚴重。

蘋果、香蕉富含鐵質,便祕者多食恐適得其反。(圖/資料庫)

一般人認為多吃蘋果、香蕉等高纖維的水果能夠幫助排便順暢,但根據營養師表示,香蕉、蘋果等水果,皆含有豐富的鐵質,容易造成排便不順暢,因此如果有便祕的人再多吃的話,恐怕結果會更嚴重。營養師強調,每個人造成便秘的原因不同,因此得針對自我體質去做調整,如果只攝取單一水果就想改變便秘,恐怕會得到反效果。


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