多數人都會犯的錯!腳踏車座墊調多高才不傷膝蓋?

多數人都會犯的錯!腳踏車坐墊調多高才不傷膝蓋?

Ubike是許多人通勤與郊遊的代步工具,加上設點廣泛與限制時間內的免費,深受國人喜愛,但腳踏車座墊若不調整好,可是會傷害身體部位的。粉專「三個字」時常分享物理治療相關的知識影片,此次分享的影片告訴大家該如何調整好腳踏車座墊,既省力又不傷害身體。

多數人都會犯的錯!腳踏車坐墊調多高才不傷膝蓋?

三個字提到,雖然Ubike的調整性不多,只能夠調整座墊高度,但座墊若調得不好,騎久了不僅感到費力,還會造成膝蓋受損;許多人因暫停時無法採地而造成重心不穩,因此座墊都調的相當低,而造成騎乘時異常費力,研究表示將一邊的踏板踏到最低的時候,椅墊高度需調整為自身膝蓋彎曲25至30度之間是最理想的狀態,但此法極為抽象,因此三個字建議可以將一邊踏板踏至最低時,使用腳跟放置在踏板上,並且膝蓋伸直,即是座墊最理想的高度。

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此知識也讓網友們表示受用無窮,紛紛留言:「原來是25-30度阿 真是精準的數字」、「每次在路上看到坐墊很低的人都想直接幫他們調😂」、「我居然都有用對高度耶~可是缺點是每借一次就要調一次(累)」


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