手腳冰冷怎麼辦?中醫師教你按壓4穴道 啟動「暖身開關」

手腳冰冷怎麼辦?中醫師教你按壓4穴道 啟動「暖身開關」

近日氣溫驟降,許多民眾常會出現手腳冰冷的問題,其實這些狀況和身體氣血不通暢有關係;中醫師陳峙嘉表示,常按壓這4處穴道能幫助血氣循環通暢,不僅對身體有益,還能禦寒保暖,一起來學看看吧!

手腳冰冷怎麼辦?中醫師教你按壓4穴道 啟動「暖身開關」

天氣冷颼颼,民眾身穿保暖大衣把全身裹的緊緊,但面對10度以下低溫,中醫師陳峙嘉表示,其實光靠厚重衣物是不夠的,按壓這4大穴道,可以快速打開「暖身開關」。第一招先找到頭頂的「百會穴」,用手指輕輕地敲把身體的氣往上提升,氣提升了,手部自然會比較溫暖些;第二招按壓小腿的「足三里」給予溫熱,氣血循環通暢,身體疾病可以好的比較快;第三招以熱敷的方式在腹部的「氣海穴」和「關元穴」,可以激發腎元氣;第四招用手掌去推壓腰背部的「腎俞穴」和「命門穴」,讓溫暖進入體內,體溫自然可以提高。

中醫師陳峙嘉指出,全身穴道不只用按壓才有效果,透過熱敷推拿也能夠暖身,使用吹風機、暖暖包也可達到另類的中醫溫灸效果;建議手腳容易冰冷的民眾,有空不妨多按摩穴道,不僅可以疏通經絡,也可以達到禦寒保暖的功效。


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