年前大掃除運動量大 熱身操避免全身痠痛

年前大掃除運動量大 熱身操避免全身痠痛

農曆過年就要到了,民眾忙著大掃除,有時打掃一整天下來會全身痠痛,不少人會選擇用痠痛貼布減緩症狀,但市售貼布可分成兩種,涼感與溫熱感,但究竟哪種傷勢,該用哪種貼布比較適合,民眾常常搞不清楚要如何使用?

年前大掃除運動量大 熱身操避免全身痠痛

市售酸痛貼布百百種,到底民眾都怎麼挑?其實要買貼布的時候,要特別注意看上面寫著冷感還是熱感,因為貼錯可能會造成傷害,以運動傷害來說,一開始先用冷的消炎,後面再用熱的化瘀血,冷感貼布種類較多,大多內含薄荷成分能消炎止痛,凡事紅腫熱痛都能貼,通常用於傷害初期3~5天,等到急性發炎退去後就可以改用熱感貼布,促進血液循環有化血去瘀青的效果,但小心順序錯了越貼越糟。

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另外選擇噴霧式或藥膏的話,藥效較貼布短,要特別小心不要吸入鼻腔,藥師提醒無論用哪一種藥品,皆不能使用在開放式傷口上,也不要過量使用,否則都會引起過敏。提醒民眾,大掃除運動量算大,準備上工前可以多做暖身操活絡筋骨,有效減少身體酸痛。


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